Rückenfit

Das Aufbauprogramm für Rückenproblematiker mit vielen wertvollen Informationen während dem Bewegungs-Programm. Der ideale Einstieg für Personen, die länger nichts mehr gemacht haben, oder die rückengerechte Fitness erlernen möchten.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt.

Sinnvoll ist eine regelmäßige Teilnahme.


 

foto bauchbeinepo