Yoga & Pilates

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Yoga

Ein Tanz des Körpers!

Vinyasa Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yoga-Art, die Körper und Geist positiv beeinflusst.

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit tanzähnlichen Sequenzen verbunden. Unterstützt von gleichmässiger und tiefer Atmung (Vinyasa-Flow). Sie kräftigen den gesamten Körper und sind ein gutes Herz-Kreislauftraining.

Du trainierst Muskulatur, Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration, Gleichgewicht und Entspannung.

Mach Yoga einfach zu deinem Ding...Dieses Yoga ist anders... Es ist modern und sportlich. Eine Verbindung der alten Philosophie mit der modernen Welt von heute.

Wir trainieren barfüssig oder mit rutschfesten Socken.
Yogamatte kann mitgebracht werden oder bei mir kostenlos ausgeliehen werden.
Handtuch bitte mitbringen sowie für die Entspannung warme Trainigsjacke/ Pulli oder nach Wunsch kleine Decke evtl. auch Kissen.
Getränke kann man im Studio erwerben oder selbst mitbringen.
 

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Pilates

Basi® Pilates, ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Gleichzeitig wird durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.

Im Basi® Pilates-Training arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die präzise Ausführung der Übung im Vordergrund steht. Dabei wird sich innerhalb kürzester Zeit deine Haltung, Ausstrahlung und dein Körperbewußtsein im positiven Sinne verändern!

Perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt!
Warum Pilates nach der BASI® Philosophie?
Die Philosophie von BASI® Pilates ist, die von Joseph Pilates entwickelte ursprüngliche, reine Form der Methode weiterzuführen und gleichzeitig mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden. 

Wir trainieren barfüssig oder mit Socken.
Matten sind vorhanden, Handtuch Bitte mitbringen.

Getränke kann man im Studio erwerben oder selbst mitbringen.