Step-Aerobic gehört nicht nur zu den beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich, sondern schont, im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, sogar noch die Gelenke.Diese Art der Fitness stärkt mit einfachen Mitteln die Ausdauer und fördert den Muskulaturaufbau. Sie bringt den gesamten Körper
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Das Aufbauprogramm für Rückenproblematiker mit vielen wertvollen Informationen während dem Bewegungs-Programm. Der ideale Einstieg für Personen, die länger nichts mehr gemacht haben, oder die rückengerechte Fitness erlernen möchten.
Das sogenannte Indoorcycling ist keine neue Sportart, sondern kam bereits in den 1970er und 80er Jahren ganz groß in Mode. Damals vor allem zur Leistungsüberprüfung gedacht…
Durch „fit-at-all“, einem besonderen Figurtrainingsprogramm, das im Sportstudio Marcus Insel angeboten wird, wird mit konsequenter, gesunder Ernährung und einem speziellen Training den Fettzellen und der schlaffen Haut der Kampf angesagt.
m Mittelpunkt dieses Kurses stehen neben einer allgemeinen Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems die optimale Kräftigung und Dehnung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Das Muay Thai entwickelte sich aus regulären Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen.
Krav Maga ist ein israelisches, modernes, eklektisches Selbstverteidigungssystem, das Schlag- und Tritttechniken präferiert, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.
Jiu Jitsu („Die sanfte/nachgebende Kunst“) ist eine von den japanischen Samurai stammende Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Jiu Jitsu kann unabhängig vom Alter und Geschlecht trainiert werden.