Bodyfit

Body Fit – Stretching, Gymnastik – und Rückenfitness

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen neben einer allgemeinen Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems die optimale Kräftigung und Dehnung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung schaffen den idealen Ausgleich zum sitzenden Alltag.
Die Ziele sind klar definiert: Ein flacher Bauch, straffe Beine und ein sportlich-kräftiger Po!

Body Fit – der neue Kalorienkiller für Bauch-Beine-Po

Was benötigst Du für den Body Fit Kurs? Ein bisschen Zeit, den Willen, etwas zu verändern und Dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Gibt es Altersgrenzen? Nein. Body Fit eignet sich für sämtliche Altersstufen und unabhängig von Deiner eigenen Fitness. Es geht bei Body Fit nicht um Wettbewerbe oder Challenges, sondern um sportliches Workout in der Gruppe. Der Fokus liegt bei allen Teilnehmern dabei bei Bauch-Beine-Po, und Du trainierst immer den Bereich, den Du persönlich verbessern möchtest. So erreichst Du schnell und effektiv Dein Wunschziel.

Body Fit – Effektives Ganzkörpertraining

Durch abwechslungsreiche Übungen, die Dir durch unsere Trainer vorgegeben werden, wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Du wirst professionell durch den Kurs geführt und erhältst zusätzlich kleine Hilfsmittel, wie Kurzhandeln, Gummibänder, etc., um das Training noch individueller zu gestalten.
Am Anfang steht immer das notwendige Warmup, um die Muskeln aufzuwärmen und als Prävention gegen Sportverletzungen, wie Muskelzerrungen, etc. 

Das Ausdauertraining ist ein wesentlicher Bestandteil von Body Fit, um durch Verbrennung das überflüssige Fett verschwinden zu lassen. Deshalb macht ein Training von z.B. 15 Minuten keinen Sinn. Erst nachdem das Bauchfett verschwunden ist, können die antrainierten Bauchmuskeln gesehen und definiert werden. Am Ende jedes Body Fit Programm werden die Übungen relaxt, um den ausgepowerten Körper auf sanfte Weise zur Ruhe zu bringen. Du wirst schnell die Erfahrung machen, wie leichtfüßig Du danach nach Hause gehen wirst. Manche Teilnehmer erleben ein richtiges Glücksgefühl.

Body Fit – Auch in einer gemischten Gruppe sehr effizient

Das Body Fit Training kann jederzeit begonnen werden, da unsere erfahrenen Trainer bei jeder Body Fit Stunde auf die Neuankömmlinge eingehen, um den Status und die Kondition zu checken und die individuellen Trainingseinheiten anzuwenden. Bereits nach wenigen Trainingsstunden bist Du voll in der Gruppe integriert und kannst das Optimale aus Dir herausholen. Es ist also völlig unerheblich, ob Du als Anfänger oder Fortgeschrittener ins Training einsteigst.

Da Du unter ständiger Aufsicht der Trainer stehst, wirst Du zu jeder Zeit von ihm angeleitet, denn oft bringen bereits kleine Veränderungen in der Trainingseinheit große Ergebnisse oder führen zu Erleichterungen in der Ausübung der Bewegungen. Ein weiterer Vorteil ist die Motivation durch die anderen Teilnehmer. Das Ziel ist, eine positive Gruppendynamik zu erreichen, die am Schluß zu Spaß, Zufriedenheit und letztendlich zu Deinen Zielen führt.

Wenn Du Lust hast, Deine erste Body Fit Trainingseinheit zu absolvieren, dann schreib uns einfach eine Mail.

Möchtest Du Dich bei unserem Kurs anmelden oder hast Du noch Fragen über dieses Angebot? Sende uns einfach eine Mail und wir melden uns umgehend.