Rückenfit

In Deutschland zählen Rückenschmerzen mittlerweile zu den Volkskrankheiten und damit zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Lediglich 10% aller Rückenschmerzen basieren auf direkte Schädigungen durch Krankheiten, Unfälle, etc. Etwa 70% aller Deutschen geben an, dass Sie mind. 1 x pro Jahr und Rückenschmerzen leiden, mit zunehmender Tendenz. Die Ursachen sind meist bekannt, denn Jeder kennt seine täglichen Bewegungsabläufe. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten und generell zu wenig Bewegung zählen zu den häufigsten Auslösern der Rückenschmerzen. Oft sind es nur Verspannungen, die gelöst werden können, jedoch sind Wiederholungen dieser Verspannungsschmerzen vorprogrammiert, wenn die übliche Lebensweise nicht verändert wird.

Bereits durch regelmäßige Rückengymnastik lassen sich diese Beschwerden meist in den Griff bekommen.

Bei uns erhalten Sie ein Aufbauprogramm für Rückenproblematiker, mit vielen wertvollen Informationen, während des Bewegungsprogramms.

Der ideale Einstieg für Personen, die sich länger nicht mehr bewegt haben, oder die rückengerechte Fitness erlernen möchten.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt.

Sinnvoll ist eine regelmäßige Teilnahme.

Möchtest Du Dich bei unserem Kurs anmelden oder hast Du noch Fragen über dieses Angebot? Sende uns einfach eine Mail und wir melden uns umgehend.