Nordic-Walking
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Fitness für jeden!
Nordic Walking bedeutet “Gehen” mit zwei Spezial- stöcken – ähnlich den Ski-Langlaufstöcken. Die sanften Bewegungsabläufe sind der ideale Einstieg in eine neue sportliche Betätigung. Durch die besondere Art des Abdrückens mit den Stöcken vom Boden werden gleichzeitig Brust-, Schulter- und Armmuskulatur intensiv mittrainiert. Auch für Übergewichtige ist es eine optimale Sportart – Nordic Walking, der Kalorienfresser! Für Ältere ist diese Bewegungsart ebenfalls bestens geeignet, denn die Stöcke geben Sicherheit beim Walken.
Nordic-Walking …
… reguliert den Blutdruck
… baut Stress ab
… verbrennt mehr Kalorien
… erhöht die Herzfrequenz
… stärkt die Ausdauer
… kräftigt den Oberkörper
… entlastet die Gelenke
… erhöht die Sauerstoff-Aufnahme
… und noch vieles mehr
Kursleitung
DSV Nordic Walking Trainer, Übungsleiter C – Breitensport für Ältere,
Übungsleiter B – Sport in der Prävention HK, Walkingtreffleiter
Kursdauer
Grundkurs | 1x 2 Übungseinheiten Theorie + 2x 2 Übungseinheiten Praxis |
Aufbaukurs | 3x 2 Übungseinheiten Praxis |
Eine Übungseinheit umfasst 60 Minuten.
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